L - carnitina 26

+

La Zona L-carnitina ¿Es bueno para la pérdida de peso de cuándo tomar Dosis Por el Sr. proteína en los suplementos el 28 de febrero de 2014 cuando se hace ejercicio, mil reacciones bioquímicas tienen lugar dentro de su cuerpo. El glucógeno se toma desde el interior de las células musculares y descompone en glucosa y entra en el torrente sanguíneo que transporta a la mitocondria. Las enzimas entran en acción y comienzan a descomponer la grasa almacenada en ácidos grasos y glicerol para ser utilizado como combustible durante todo el ejercicio. La intensidad y duración que usted será capaz de poner en su sesión de ejercicios depende de cómo optimizar su cuerpo está en el uso de la grasa como combustible. ¿No sería agradable si había un suplemento que podría aumentar la oxidación de grasas y le permiten seguir haciendo ejercicio ya Bueno, en realidad no lo es. Se llama L-carnitina y se ha utilizado para los atletas de diferentes deportes de todo el mundo para mejorar el rendimiento. Es uno de los suplementos más populares para la pérdida de peso y quemar grasa. ¿Qué es la L-carnitina L-carnitina es un no esencial (a veces condicionalmente esencial) aminoácido que juega un papel crucial en la transferencia de ácidos grasos a la mitocondria (1). Las fuentes naturales de L-carnitina incluyen productos de origen animal, como el blanco y el rojo de la carne, el pescado y la leche. L-carnitina la pérdida de peso y el rendimiento, los efectos literatura científica muestra que la suplementación con L-carnitina sobre una base diaria aumenta la sangre y las concentraciones musculares de este aminoácido, la mejora de la metabolización de grasa y posterior mejor rendimiento. En un estudio publicado en The Journal of Physiology (2). Wall y sus colegas muestran que la suplementación con L-carnitina permite que el cuerpo de sobra glucógeno mediante la utilización de más grasa, lo que retrasa el tiempo hasta el agotamiento. Sin embargo, los investigadores señalaron que el lactato muscular se redujo al realizar ejercicio de alta intensidad (a 80 VO2 máx). Este no fue el primer estudio que muestra que la suplementación con L-carnitina es capaz de reducir diversos marcadores de estrés metabólico y de dolor muscular. Resultados similares fueron encontrados por Spiering et. Alabama. (2007) (3) y Jacobs et. Alabama. (2009) (4). Cuando tomar L-carnitina Qué son los estudios de dosificación adecuadas han demostrado que la L-carnitina-hidratos de carbono combinado tiene efectos ergogénicos y pueden aumentar la producción de trabajo por 11. Por lo que debe tomar su suplemento de L-carnitina con una cantidad razonable de acción rápida hidratos de carbono (IG:. 60 g de dextrosa o maltodextrina) el dilema antes o después del entrenamiento tampoco parece ser el factor más importante cuando se considera la suplementación con L-carnitina. Más bien, llevarlo al día durante algunas semanas y usted debería ser capaz de ver algunos resultados sólidos. En cuanto a la dosis, el objetivo de 2-4 g de L-carnitina al día. 1 3 (5): 345-60 2 J Physiol. 2011 febrero 15589 (Pt 4): 963-73 3 21 (1): 259-64 4 6: 9 Optimizar su pérdida de peso con estas cosas básicas. Utilice el código WLOSS y obtener 15 de descuento en cualquiera de los siguientes productos: